Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас Гость!

Гребной триатлон и квадратлон (ФГТК)
Главная » Статьи » ВЕСЛУВАЛЬНИЙ СПОРТ - CANOEING - ГРЕБНОЙ СПОРТ

Особенности развития специальной выносливости у высококвалифицированных каноистов в соревновательном периоде годичного цикла подготовки.
Особенности развития специальной выносливости у высококвалифицированных каноистов в соревновательном периоде годичного цикла подготовки
Самуйленко В.Е., Гатилова Г.Д., к.б.н.
НИИ Национального университета физического воспитания и спорта Украины, Киев, Украина
 
Зоны интенсивности нагрузок.Введение. Бурный рост спортивного мастерства характеризует современную греблю на байдарках и каноэ, а спортивная подготовка, при этом, продолжает становиться все более интенсивной и сложной. Возросшие по объему и интенсивности тренировочные и соревновательные нагрузки предъявляют к организму спортсменов высокие требования [5]. Одновременно анализ критериев управления процессом спортивной тренировки в гребном спорте обнаруживает много пробелов, связанных с недостаточным пониманием механизмов адаптации, условий достижения высокого спортивного результата, в том числе высококвалифицированными спортсменами [4]. Интенсификация тренировочного процесса предполагает использование современных методов контроля тренировочного эффекта, преимущественной направленности нагрузок и их переносимости для достижения высоких функциональных возможностей организма спортсменов, оптимальной структуры их функциональной подготовленности [4, 6, 7]. Анализ показывает, что при этом используется большое количество подходов к тестированию подготовленности и перспективности квалифицированных спортсменов с последующей интерпретацией полученных данных для оптимизации средств и методов дальнейшего спортивного совершенствования. И лишь часть из них являются, одновременно, информативными и простыми [1, 2, 3, 8, 9, 10]. При этом особую актуальность приобретает педагогическая и медико-биологическая оценка влияния нагрузок на организм спортсменов, что дает информацию для оптимального дозирования работы и отдыха [5, 9, 10]. Большое значение это имеет при развитии специальной выносливости в соревновательном периоде годичного цикла подготовки, когда неадекватность использования методов тренировки может привести к проигрышу и болезни [10].
Методы исследований. В соревновательном периоде исследовали 8 высококвалифицированных гребцов - каноистов в возрасте от 18 до 24 (20,8+1,34) лет, имеющих спортивную квалификацию МС и МСМК Украины. В работе широко применялись группа теоретических методов, пальпаторная и радиотелеметрическая пульсометрия «Polar RS800 G3», методы статистической обработки данных «Excel» и анализ дневников тренировок спортсменов «Polar Pro Trainer», биохимические исследования крови по показателям концентрации лактата (оперативный контроль) и гемоглобина (текущий контроль) «Dr. Lange LP 420». Это позволяло установить степень влияния гликолитического механизма энергообеспечения на показатели рабочей производительности, физиологической эффективности, состояния здоровья [1, 2, 3, 9, 10].
Методы тренировок.Результаты исследований. Были выделены следующие дополнительные принципы построения тренировочного процесса в соревновательном периоде подготовки с квалифицированными спортсменами - гребцами на каноэ, при развитии специальной выносливости перед главными соревнованиями сезона: · Увеличение нагрузок, выполняемых в зоне 4b выше порога анаэробного обмена (ПАНО) при соревновательной скорости для формирования специальных приспособительных реакций на дистанциях 500 и 1000 метров (табл.1); · Введение в систему планирования спортивного результата метода экстраполяции, позволяющего установить уровень планируемой средней дистанционной скорости спортсмена или экипажа в данном сезоне (рис.1); Использование системы оперативного и текущего контроля тренировочного эффекта и переносимости нагрузки на основе системы "обратной связи” по внутренней реакции организма на предложенную физическую нагрузку (табл. 2, рис. 2).
На основе индивидуальных параметров планируемой соревновательной деятельности, была предложена программа тренировок, направленная на повышение специальной выносливости применительно к соревновательным дистанциям (500 и 1000 м), при комплексном воздействии на результат спортсменов аэробного и анаэробные энергообеспечения. Экспериментальной группе задавались: 2 - 3 раза в неделю специальные упражнения длительностью 20 – 80% от соревновательной дистанции при модельной дистанционной скорости. Интервалы отдыха ко времени работы и количество отрезков в серии – варьировались при условии удержании заданной скорости. Количество серий – от 4 до 6 и более при условии восстановления ЧСС между сериями до 40-50% индивидуального функционального диапазона ЧСС за 3 минуты. Уровень концентрации лактата после серии отрезков не должен был превышать значение на 4 – 6 мМоль.л-1 меньшее индивидуального максимума (дифференцированный подход). Чистый объем за тренировку составлял до 5000 метров. При невозможности поддерживать данные параметры работы, а также при отсутствии восстановления ЧСС в интервалах между сериями - нагрузка прекращалась. Как вариант – увеличение интервалов отдыха и/или уменьшение длины проходимого отрезка. Оптимальные примеры моделей тренировочных занятий приведены в табл. 2.
По внешним сторонам нагрузки оценивали скорость гребли (оперативный контроль) и объем нагрузок в минутах в зоне 4b в недельном цикле подготовки (текущий контроль). По внутренним сторонам нагрузки оценивали концентрацию лактата крови (оперативный контроль) и уровень концентрации гемоглобина в крови (текущий контроль). Регистрация ЧСС – как вспомогательный метод.
Рис. 2. Динамика содержания гемоглобина в артериальной крови в период мезоцикла подготовки у восьми высококвалифицированных каноистов при увеличении тренировочных нагрузок в зоне 4b от микроцикла к микроциклу (1-исходные данные, 2 – 8 – семь недельных микроциклов подготовки).В результате педагогического эксперимента было установлено, что спортсмены экспериментальной группы, в тренировочный процесс которых была гармонично внедрена предложенная программа повышения специальной выносливости и контроля оперативного и текущего состояния, к главным соревнованиям сезона имели больший прирост результата на дистанции 500 и 1000 метров, чем представители контрольной группы. При этом, для каждого спортсмена был установлен тот объем тренировочных нагрузок в зоне 4b в надельном цикле подготовки, выше которого дальнейшая интенсификация приводила к достоверному снижению концентрации гемоглобина в крови, а следовательно – к снижению аэробной производительности и в дальнейшем - уровня здоровья. Общий объем выполняемой на тренировках работы не только не имел высоких корреляционных взаимосвязей со спортивным результатом, но и наоборот – ему противодействовал. Оптимальный объем тренировочной работы в зоне 4b (как видно из рис. 2) по усредненным данным находился в объеме до 40 минут чистой работы в недельном цикле подготовки. При этом, большое значение имело качество отдыха, питания, физиотерапевтических восстановительных процедур – оптимальное применение которых могло способствовать незначительному увеличению объемов выполняемых нагрузок в зоне 4b. Наибольшими ошибками при развитии специальной выносливости в соревновательном периоде годичного цикла подготовки у высококвалифицированных каноистов явилось использование упражнений в зоне 4a (в т.ч. с гидротормозом), ведущее к образованию скоростного барьера. Еще одной ошибкой является чрезмерное использование зоны 4c, направленной на увеличение у спортсмена способности противодействовать утомлению при избыточном накоплении лактата, в отличие от необходимой направленности тренировок на увеличение скорости утилизации лактата из работающих мышц во время выполнения упражнения при дистанционной скорости. В дальнейших исследованиях помимо затронутых методов необходимо будет учитывать содержание эритроцитов в артериальной крови – для более детального анализа влияния гликолитических нагрузок на разрушение «клеток красной крови», вследствие систематического смещения ph крови в кислую сторону. Приведенная динамика спортивного результата и реакции организма спортсменов на предложенные физические нагрузки была выявлена в группах мужской и женской байдарки. Особенности протекания адаптации этих спортсменов к выполнению подобных программ тренировок – будут опубликованы отдельно.
___
1. Гатилова Г.Д. Особенности реализации анаэробных и аэробных возможностей квалифицированных гребцов на каноэ на олимпийских соревновательных дистанциях / Журнал: Наука в олимпийском спорте.- К.: Олимпийская литература, 2009.- №1.- С. 148 – 153.
2. Гольберг Н.Д., Морозов В.И., Рогозкин В.А. Метаболические реакции организма при адаптации к мышечной деятельности / Mol. biology. – 2001.- V. 78.- P. 481 – 492.
3. Левин Р.Я., Ноур А.М., Сиверский Е.М. Применение пульсометрии в подготовке спортсменов высокого класса. К.:ГНИИФКиС, - 1996, - 80 с.
4. Мищенко В.С. Физиологический мониторинг спортивной тренировки: современные подходы и направления совершенствования // Наука в олимпийском спорте, Киев, Олимпийская литература. – 1997.- № 1 (6).
5. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте.- К.: Олимпийская литература, 2004. – С. 129-131, 167-203, 422-440.
6. Shephard R. Jeneral considarations / Biolog.bases of Endurance/. Endurance in sport, Oxford, Blackwell scient. Publ., 1992.- P. 21-32.
7. Wilmore J.H. Body composition and Body Energy Stores // Endurance in Sport. - Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 244 - 255.
8. Yoshida T., Chida M., Masaniko I. Blood lactate parameters related to aerobic capacity and performance // Europe Jur. of Appl. Phisiol.- 1987.- V. 56.- P. 7 – 11.
9. Самуйленко В.Е. Особенности развития специальной выносливости квалифицированных гребцов на каноэ в подготовительном периоде годичного цикла подготовки: http://cuadr.at.ua/publ/vesluvalnij_sport_canoeing_grebnoj_sport/2-1-0-14
10. Самуйленко В.Е. Нормирование интенсивности тренировочных нагрузок квалифицированных гребцов на байдарках и каноэ: http://cuadr.at.ua/publ/vesluvalnij_sport_canoeing_grebnoj_sport/normirovanie_intensivnosti_trenirovochnykh_nagruzok_kvalificirovannykh_grebcov_na_bajdarkakh_i_kanoeh/2-1-0-7 ...
Обсудить в форуме:  http://cuadr.at.ua/forum/3-41-1
Категория: ВЕСЛУВАЛЬНИЙ СПОРТ - CANOEING - ГРЕБНОЙ СПОРТ | Добавил: cuadr (17.03.2011) | Автор: В.Е. Самуйленко, Г.Д. Гатилова
Просмотров: 2517 | Рейтинг: 4.7/12 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
В ТЕМУ:

Новости загрузка новостей...
 
 

Категории каталога

Международная федерация квадратлона [5]
Информация президиума, результаты соревнований...
ВЕСЛУВАЛЬНИЙ СПОРТ - CANOEING - ГРЕБНОЙ СПОРТ [28]
Электронное издание научно-методических публикаций специалистов в области гребли на байдарках и каноэ.

Мини-чат

200

Наш опрос

Оцените наш сайт
Всего ответов: 152

Друзья сайта


Поздравляем ВСЕХ с 
сезоном 2015 года!
 
- сайт ОргКомитета Этапов Кубка Мира
по КВАДРАТЛОНУ В Киеве
 
Гребля на "Драконах"
в Одессе: 
гребля на лодках
 
velobike.kiev.ua 27/02-1/03 2015!
 
 
Для денежных переводов:
карточный счет в "ПриватБанк" - 
5457 0822 3296 5769
Получатель: Виталий Самуйленко

Понедельник
25.09.2017
18:02


Copyright MyCorp © 2017


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0