Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас Гость!

Гребной триатлон и квадратлон (ФГТК)
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 6123456»
Форум » Спортивный раздел » ФОРУМ: Другие виды спорта, НЕ связанные с водой (ski, cycling...). » Бегом за здоровьем - Пуща-Виноградарские паркуры и др. ;-) (Ветка для тех, кто кроме всего прочего может и пробежаться..)
Бегом за здоровьем - Пуща-Виноградарские паркуры и др. ;-)
Используете ли Вы бег в качестве одного из средств повышения физической работоспособности?
1.Да, естественно: т.к. я бегун - бег для меня главное![ 1 ][3.23%]
2.Да, безусловно: ведь бег входит одной из дисциплин в многоборье, которым я занимаюсь![ 13 ][41.94%]
3.И да, и нет: по возможности пытаюсь использовать это средство как хорошую ОФП, хотя с бегом не связан![ 15 ][48.39%]
4.Скорее нет, чем да: если бегаю - то очень редко и исключительно в хорошей "матрасной" группе, за компанию![ 1 ][3.23%]
5.Нет: считаю, что бегают только те, кому не хватило денег на велосипед, байдарку и др. инвентарь![ 1 ][3.23%]
Всего ответов: 31
ВиталийДата: Понедельник, 08.11.2010, 16:22 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Очень тяжело планировать беговые тренировки, т.к. большая часть из нас не являясь бегунами должна еще 1) работать; 2) уделять время семье; 3) заниматься основным спортом... ... ... Ко всему прочему, перевод стрелок часов на час назад - способствовало более раннему наступлению темноты, что не содействует легкому бегу в густом лесу по пересеченной местности, а по светлому (вдоль дорог и по асфальту) - бегать категорически неприемлем!
Предлагается подумать о расписании тренировок, месте встречи и т.д. Предварительно - 3 раза в неделю, среди которых: 2 раза по будням (например, среда 7:00-8:00 и пятница 19:30-21:00 с фонарями) и 1 раз на выходные (например, воскресенье 10:00-12:00). Будем рады любым пожеланиям и замечаниям в плане организации занятий "группы здоровья" на Виноградаре!!!

___
Модер: "группа здоровья" - это звучит гордо! На самом деле, нас уже пятеро: Виталий, Александр, Оксана, Андрей, Виктор... Ждем возвращения в строй после рождения сына (!!!) одной из лучших мультиспортсменок Украины - Ольги, со своим мужем ;-) Те, кто не в состоянии бежать сразу и много - берут велики и меняются друг с другом в соотношении 1/2 (один велик на двух); 1/3 (один велик на трех); 2/3 (два велика на трех) и т.д. Трассы выбираем без песка, чтобы девушки, невесты, жены сопровождали нас на двух колесах - приобщаясь к миру прикрасной природы и спортивного поведения...

 
cuadrДата: Вторник, 09.11.2010, 09:38 | Сообщение # 2
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Очень тяжелые после переходного периода наши мультиспортсмены "на подъем"... поэтому, ставлю перед фактом:
- под Виноградарьскую ветку.
Прикрепления: 4847684.jpg(133Kb)
 
ВиталийДата: Четверг, 11.11.2010, 16:02 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Здоровье прибавляется каждый день. И не столько от бега, сколько от гармоничного чередования нагрузок разной направленности, величины и, естественно, с использованием разных средств - среди которых КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА занимает достойное место. Очень тяжело бегается по темному лесу сразу после велосипеда и предшествующей ему силовой подготовки (всего около 3х часов), а если утром еще была тренировка на воде - "приход" гарантирован! Но это не повод, чтобы отказываться от бега, ведь его можно использовать не только как нагрузку, но и как восстановительное мероприятие, используя принцип переключения:
- 11:02, выходной: Виталий, Александр, Оксана 1/2...
- 21:03, будний день: Виталий, Александр, Вова...
ВЫВОДЫ: 1) надо бегать; 2) GPS-спидометр фирмы "Polar" в лесу дает стандартную погрешность, связанную с плотностью деревьев и извилистостью трека. В этом плане, спидометры "Garmin" - будут надежнее. В остальном, "Polar" - лучше; 3) когда бегали ночью без фонаря - не падал, с фонарем - упал. Значит, кода бежишь без света - развивается "6 чувство", а когда со светом - атрофируется часть того, что присутствует ;-) 4) достаточно было 3х тренировок, чтобы стало бежать легче: даже не смотря на то, что после тренажерного зала... ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ?
___
На счет продолжения: предварительно, бегаем в пятницу - 12 ноября (21:00 - вход в лес "на кругу") и в воскресенье - 14 ноября (10:00 - вход в лес "на кругу"). 12 ноября - до 12км со скоростью 11-12км.ч., 14 ноября - от 21км со скоростью 14-15км.ч. - ВСЕ ПЕРЕМЕННО!
Прикрепления: 3994682.jpg(260Kb) · 7697391.jpg(210Kb)
 
cuadrДата: Четверг, 11.11.2010, 17:45 | Сообщение # 4
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Поздравляем Александра Верету (AV111) с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
biggrin

Желаем, чтобы победа в Кубке Мира и Чемпионате Украины по гребному триатлону и квадратлону в 2010 году - меркла в свете предстоящих побед! Пусть получается все: в жизни личной, спортивной, рабочей... Всех благ!

___
Модер: присоединяемся к поздравлениям! А вот и план на 3 микроцикл подготовки (47 неделя 2010 года), где бегу - также найдется место: http://cuadr.at.ua/_fr/0/6859896.jpg ... Обратите внимание на коррекцию и до скорых встреч!
Прикрепления: 5379529.jpg(154Kb)
 
ВиталийДата: Среда, 22.12.2010, 12:15 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Уважаемые Дамы и Господа! Если Вы не видели здесь горы флуда - это вовсе не означает, что мы не бегаем! Просто, люди делятся на 2 категории: 1) тех, кому нет времени хвастать реализованным - стуча по клавиатуре компьютера и... 2) тех, кто предпочитает сидение в форуме - реальному бегу!!! Через 45 минут мы делаем очередную нашу тренировку: http://cuadr.at.ua/_fr/0/0949558.jpg , к которой предлагаем присоединиться и Вам! Для опоздавших - телефоны мультиспортсменов Виноградарской ветки: +380967534416 (Александр); +380937335855 (Виталий); +380669542081 (Оксана). Мы не бегуны, используем бег в качестве ОФП, зачастую - в качестве восстановительного мероприятия после больших тренировок в тренажерном зале и в байдарках/каноэ (когда на велосипеде уже не хочется, а на лыжах - еще нельзя). Так, что - бояться не надо! График гибкий: план на каждую неделю создаем коллегиально - место бегу будет всегда, а время - подстраиваем под реальных "братьев по разуму". Звоните, отписывайтесь, и до скорых встреч!
Сегодня сбор без опоздания в 14:00 у среднего моста на Окружной дороге у Виноградаря!

___
Админ: все, кто хоть раз бегал с нашей группой по Пуще и за ее пределами, - предлагаем на льготных условиях с пятницы по воскресенье посетить лыжную базу Олимпийской подготовки "Березка" в г. Чернигове для тренировок на лучшей в нашем регионе лыжной трассе. В программе - 5 тренировок на лыжах, настольный теннис, тренажерный зал, сауна, культурная программа - посещение достопримечательностей города: http://cuadr.at.ua/forum/6-14-2 - бег на лыжах - ведь тоже бег!!!???
 
cuadrДата: Среда, 05.01.2011, 12:21 | Сообщение # 6
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Бег на Виноградаре продолжает собирать единомышленников - по-договоренности!

Для тех, кто по печальным стечениям обстоятельств (работа, дом, культурная программа… - все, кроме болезни) находится сегодня еще в Киеве, а не в Чернигове, http://cuadr.at.ua/forum/6-14-2 : контрольная тренировка на лыжах - в 15:00 5 января - "Виноградарь - Пуща-Водица". Тел. +38 095 9017900 - присоединяйтесь!. Для тех, кто завтра выезжает в Чернигов вечером автотранспортом, а не утром - на велосипедах: в 10:00 6 января - кроссовая тренировка в том же районе "Виноградарь - Пуща-Водица" - телефон дозвона тот же! Для желающих, после кроссовой тренировки и перед отъездом автотранспортом в Чернигов - вдогонку за велогруппой,- тренажерный зал НУФВСУ: http://cuadr.at.ua/_fr/0/8133078.jpg - чтобы жизнь "MALLINA" не казалась!
___
santa Используй Рождественские каникулы с пользой для дела - не ленись! xmas
 
cuadrДата: Вторник, 01.03.2011, 16:14 | Сообщение # 7
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Мы продолжаем бегать - по договоренности:
+38 093 7335855; +38 096 7534416; +38 066 9542081 - звоните!
Наша норма: 2-3 раза в неделю (в т.ч. 1-2 раза на выходных) + основные виды спорта...

Краткая хронология сегодняшней тренировки:
1-Опять он опаздывает angry ... 2-Вот здесь мы встречаемся biggrin ... 3-Компас покажет дорогу назад wacko

Виноградарские единомышленники - наступила весна! Присоединяйтесь к бегу! Велосипед - это "матрас"!


Сами любим велики! Но велосипед по сравнению с бегом в плане функциональной подготовки - как драгонбот по сравнению с байдаркой!
Прикрепления: 0985319.jpg(30Kb) · 0437867.jpg(31Kb) · 8621896.jpg(45Kb) · 8121457.jpg(41Kb) · 3918009.jpg(49Kb)
 
cuadrДата: Вторник, 01.03.2011, 16:57 | Сообщение # 8
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Общая характеристика сегодняшней беговой тренировки по сравнению с лыжными и эргометрическими:

1) - А теперь ищем 10 отличий wink :
2) http://cuadr.at.ua/_fr/0/8085825.jpg ОТЛИЧИЕ ПЕРВОЕ - ВАМ НЕ ВТОРОЕ,
3) http://cuadr.at.ua/_fr/0/0499044.jpg ОНО ЕСЛИ ЕСТЬ, ТО СОВСЕМ НЕ БОЛЬШОЕ!
4) http://cuadr.at.ua/_fr/0/2901462.jpg НЕ СКАЖЕШЬ ЧЕГО О ЧЕТВЕРТОМ И ТРЕТЬЕМ,
5) http://cuadr.at.ua/_fr/0/9009472.jpg ОТЛИЧИЕ ВИДНО ЛИШЬ УМНЫМ, НЕ ЭТИМ!
6) http://cuadr.at.ua/_fr/0/6654151.jpg О ПЯТОМ ОТЛИЧИЕ ХОДЯТ ЛЕГЕНДЫ,
7) http://cuadr.at.ua/_fr/0/2310402.jpg ШЕСТОЕ С СЕДЬМЫМ МОГУТ ДАТЬ ДИВИДЕНДЫ.
8) http://cuadr.at.ua/_fr/0/2397311.jpg ВОСЬМОЕ С ДЕВЯТЫМ - ПРИЗЕРЫ НАХОДЯТ.
9) http://cuadr.at.ua/_fr/0/6806037.jpg ДЕСЯТЫЕ - ЛИШЬ ЧЕМПИОНАМ ПОДХОДЯТ!
10) http://cuadr.at.ua/_fr/0/8440868.jpg - (С) Мультиспорт на Виноградаре!
Прикрепления: 8142439.jpg(91Kb)
 
cuadrДата: Воскресенье, 05.06.2011, 19:38 | Сообщение # 9
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Все время - основным видам спорта. Бегаем, преимущественно утром. Реже - днем и вечером. Район бега - Виноградарь, Пуща-Водица, ПДН, Труханов. Телефоны для связи: Виталий +38 0937335855; Николай +38 0979656355; Александр +38 0967534416; Оксана +38 0669542081 ... Добро пожаловать.

Есть возможность прохождения ЭКО в ведущем спортивном НИИ Украины. Информация по первому телефону.
Прикрепления: 4484706.jpg(41Kb) · 9697730.jpg(36Kb)
 
cuadrДата: Вторник, 04.10.2011, 12:58 | Сообщение # 10
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Вспомнить все!.. Последние соревнования в гребле - прошли (объемы специальной работы можно поубавить), велосипед за лето немного поднадоел (этот тезис не распространяется на походы по Крыму, Турции и т.д.) - САМОЕ ВРЕМЯ ГОТОВИТЬСЯ К ЗИМНЕМУ СЕЗОНУ. Нет лучшей подготовки к лыжам, чем кроссы по осеннему лесу... часовые, двухчасовые, бесконечные: когда красота проплывающей мимо природы не дает тебе устать, время летит быстро, а воздух - наполняет те отделы легких, которые не работали даже при больших тренировках и главных соревнованиях! Нет... в нашем Виноградарском лесу есть место не только волкам, косулям, лисам, белкам и прочей необразованной живности. Благодаря нашим друзьям, дружащих с бегом, здесь Вы сможете встретить кандидатов наук, работников министерств и комитетов, управлений и университетов, спортсменов и любителей, готовых «запхнуть» за пазуху кризис урбанистической идеологии, проглотившей 99,9% населения столицы Украины. Если Вы готовы уйти (хоть на время) от телевизоров и компьютеров, оставить работу, домашние проблемы, глобальный экономический кризис и мелкие неприятности - добро пожаловать к нам на тренировки. Непринужденный разговорный темп (4мин - км) и отличные разносторонне развитые собеседники. Добро пожаловать!
 
ВиталийДата: Среда, 12.10.2011, 15:37 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Переходим к ОФП: Татьяна Петлюк - вот у кого надо учиться бегу:

Хотя, бегает Татьяна не на Виноградаре, а на л/а стадионах!
Прикрепления: 0624116.jpg(43Kb) · 5579559.jpg(33Kb) · 8551618.jpg(75Kb)
 
cuadrДата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:55 | Сообщение # 12
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Продолжаем тренировки! С приходом холодов - резко уменьшаем количество выходов на воду, велосипед продолжаем использовать в качестве средства борьбы с автомобильными пробками и в качестве следования принципу переключения при походах по теплым регионам... Ну а бег - добавляем до максимума, вплоть до того момента, когда можно будет стать на лыжи:


Время первичных контролей перед подготовкой к сезону 2012 года!
Присоединяйтесь к тестированию для написания индивидуальных планов тренировок на Мировом уровне!

___
Модер: cool Виталий прошел после перерыва в 2года ступенчатый тест на тредмиле, в МПК потерял 2единицы: 61 вместо 63мл.мин.кг, что для данного периода подготовки с учетом отсутствия специальных тренировок очень не плохо...
Прикрепления: 2092155.jpg(43Kb) · 8800328.jpg(37Kb) · 3676726.jpg(37Kb) · 2964858.jpg(51Kb)
 
cuadrДата: Пятница, 21.10.2011, 14:50 | Сообщение # 13
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Бегаем! Добавляем! Помним, что через месяц - надо быть готовыми к лыжам!

+38 093 7335855 , +38 095 9017900 - Виталий Самуйленко...
+38 096 7534416 - Александр Верета...
+38 066 9542081 - Оксана Литинская...
+38 097 9656355 - Николай Безмылов... Присоединяйтесь после звонка на любой из номеров!
+Андрей, + Александр (Оли Коневой), + 2 туриста... Уже на тренировках отметилось 8 человек!

___
Для своих - скидка на функциональную диагностику и консультацию одного из лучших специалистов. Для друзей - бесплатно. Завтра, возможно, будем тестировать "знакомых" - можно присоединиться. На правах повышения квалификации.
 
ВиталийДата: Понедельник, 24.10.2011, 13:17 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Необходимо составить график занятий, чтобы наши беговые тренировки были систематичными и могли быть гармонично интегрированы в основной вид спорта со вспомогательными упражнениями. Другими словами - чтобы можно было планировать время. Надеюсь, что наша группа от раза к разу будет становиться все более многочисленной, что позволит поднять конкуренцию, а следовательно - качество подготовки. Ко всему - большое количество участников может гарантировать деление генеральной совокупности на малые группы - по подготовленности и целям на данный день:

"Виноградарь - Пуща - Виноградарь" - один из вариантов беговой тренировки в сказочном лесу: с чистым воздухом, грибным запахом, шуршащей под ногами листвой, конкурентоспособными косулями и, надеюсь, неконкурентоспособными кабанами, волками, дикими собаками ;-) Спасибо Оксане за предоставленный «девайс» для фото: плохо, что не выложила сама.
Прикрепления: 4399519.jpg(161Kb) · 8455634.jpg(36Kb)
 
cuadrДата: Вторник, 25.10.2011, 14:39 | Сообщение # 15
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 911
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
biggrin Одно дело - бегать на велодорожке или по стадиону, а совсем другое - С Александром Веретой по темному лесу... Теперь без GPS-навигатора туда соваться не будем. Так как, будучи преданным Брату Евлампию, этот мультиспортсмен (дабы увеличить трек) пытается нас всячески запутать: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=whpoodcldhddhtuj - хоть это не Сибирь, но увеличивать треки в условиях низких температур без гарантии быстро влиять на происходящую ситуацию нам не нравиться, поэтому - используем электронную технику в помощь гарантированному получению удовольствия...

___
Модер: cool Ждем от Оксаны стабильное расписание беговых тренировок! Контактный телефон: +38 0669542081 .
 
Форум » Спортивный раздел » ФОРУМ: Другие виды спорта, НЕ связанные с водой (ski, cycling...). » Бегом за здоровьем - Пуща-Виноградарские паркуры и др. ;-) (Ветка для тех, кто кроме всего прочего может и пробежаться..)
Страница 1 из 6123456»
Поиск:

Суббота
21.10.2017
07:50


Copyright MyCorp © 2017